3 Möglichkeiten, Kinder leicht einschlafen zu lassen 2021

3 Möglichkeiten, Kinder leicht einschlafen zu lassen

Indem wir die besten Schlafpraktiken befolgen, können wir sicherstellen, dass unsere Kinder gut schlafen und ein gesünderes und glücklicheres Leben führen können.

Wenn es um Schlafgewohnheiten geht, unterscheiden sich die Gewohnheiten von Kindern und Erwachsenen stark. Während Erwachsene zu jeder Tages- und Nachtzeit leicht einschlafen können, brauchen Kinder etwas mehr Zeit, um sich an den Schlaf zu gewöhnen, bevor sie einschlafen.

Es gibt jedoch Techniken, die Eltern anwenden können, um ihren Kindern zu helfen, sich mit der Idee des Schlafens vertraut zu machen.

1. Musik

Musik baut nachweislich Stress ab, fördert die Entspannung und verbessert sogar die Stimmung. Es kann die richtige Lösung für diejenigen sein, die Schlafstörungen haben oder es zum Einschlafen benötigen.

Auch das Hören von Musik hilft Kindern, besser zu schlafen und reduziert Angst und Stress. Und Musik kann auch eine großartige Möglichkeit sein, ein wählerisches Baby zu beruhigen.

2. Unter die Decke stecken

Das Einpacken Ihrer Kinder ist ein schöner Abschluss des Tages. Es ist immer eine gute Sache, Ihre Kinder mit Liebe zu überschütten. Sie werden nachts beim Einschlafen wissen, dass die besonderen Menschen in ihrem Leben sie bedingungslos lieben und sich die Zeit nehmen, ihnen zuzuhören, auch wenn sie andere Dinge zu tun haben.

Vergiss auch nicht, ihnen mit einer Umarmung und einem Kuss physisch zu zeigen, dass du sie liebst.  (Oder sogar ein warmer Kratzer auf der Rückseite, wenn Sie wie mein 5-jähriger Mike sind.)

3. Gutenachtgeschichten lesen

Gutenachtgeschichten sind oft das Erste, woran Kinder denken, wenn sie von der Schule nach Hause kommen. Eltern sollten sich diese Zeit nehmen, um gemeinsam mit ihren Kindern Gutenachtgeschichten zu lesen. Auf diese Weise fällt das Einschlafen des Kindes leichter und das Kind wird auch mehr Freude daran haben.

Lesen ist ein wichtiger Bestandteil der kindlichen Entwicklung. Es hat sich gezeigt, dass das Vorlesen von Gute-Nacht-Geschichten Kindern helfen kann, schneller einzuschlafen und sie werden es auch mehr genießen.

Eine Studie der University of Warwick in Großbritannien ergab, dass Kinder, die vor dem Schlafengehen Bücher gelesen hatten, schneller einschliefen, nachts länger schliefen und ihre Leseerfahrung höher einschätzten als diejenigen, die nicht gelesen wurden